Перейти к основному содержимому
Пн–Вс, 10:00–22:00
Пикша в сливочно-горчичном соусе в духовке
Все рецепты
Горячее блюдоЕвропейская

Пикша в сливочно-горчичном соусе в духовке

Бюджетная белая рыба, которая получается ресторанно. Нежное филе пикши запекается под сливочным соусом с зернистой горчицей за полчаса: рыба остаётся сочной, а соус хочется собирать хлебом до последней капли. Уютное горячее на каждый день и для гостей.

Подготовка

10 мин

Готовка

20 мин

Всего

30 мин

Порций

4

Сложность

Легко

Пошаговое приготовление

  1. 1

    Подготовьте рыбу: размороженное в холодильнике филе пикши обсушите бумажным полотенцем со всех сторон и нарежьте порционными кусками. Посолите, поперчите и сбрызните соком половины лимона. Сухая рыба важна — иначе соус получится водянистым.

  2. 2

    Разогрейте духовку до 190 °C. Смажьте форму для запекания сливочным маслом.

  3. 3

    На сковороде растопите масло и обжарьте лук на среднем огне 3–4 минуты до мягкости и прозрачности. Добавьте чеснок и прогрейте ещё минуту до аромата, не зажаривая.

  4. 4

    Сделайте соус: влейте к луку сливки, добавьте зернистую и дижонскую горчицу, листики тимьяна, щепотку соли и перец. Прогрейте, помешивая, 2–3 минуты до лёгкого загустения — но не кипятите бурно, чтобы сливки не свернулись.

  5. 5

    Выложите куски пикши в форму в один слой и равномерно залейте сливочно-горчичным соусом, чтобы он покрывал рыбу примерно наполовину.

  6. 6

    По желанию посыпьте тёртым сыром — он даст аппетитную золотистую корочку. Запекайте 15–18 минут, пока рыба не станет белой и не начнёт легко расслаиваться, а соус не зазолотится сверху.

  7. 7

    Дайте блюду постоять 3–5 минут вне духовки — соус стабилизируется. Подавайте горячим с дольками лимона, посыпав свежим тимьяном.

Советы шефа

  • Не пересушите рыбу: пикша тонкая и доходит быстро. Как только филе побелело и расслаивается вилкой — вынимайте, в горячем соусе оно ещё дойдёт.
  • Зернистая горчица даёт мягкую остроту и текстуру; дижонская добавляет глубину. Если любите нежнее — оставьте только зернистую.
  • Сливки берите не ниже 10 % и не доводите до бурного кипения — иначе соус может расслоиться. Жирные сливки (20 %) стабильнее.
  • Обязательно обсушите рыбу перед укладкой в форму: лишняя влага разбавит соус.
  • Гарнир, который впитывает соус: картофельное пюре, отварной рис или свежий багет.

КБЖУ на порцию

размер порции: 1 порция (~220 г с соусом)

210

Калории · ккал

22

Белки · г

12

Жиры · г

4

Углеводы · г

С чем подавать

  • Картофельное пюре или молодой отварной картофель.
  • Отварной рис или киноа — впитывают сливочный соус.
  • Бокал сухого белого вина (шардоне, рислинг).
  • Лёгкий салат из свежих овощей со сметанной заправкой.

Отзывы о рецепте

Ещё никто не оставил отзыв. Будьте первым!

Готовили этот рецепт? Поделитесь впечатлениями

Оставлять отзывы могут только зарегистрированные покупатели — это защищает блок от спама.

Здесь пока тихо

Расскажите, как у вас получилось — это поможет другим покупателям.