
Паста с морепродуктами в томатном соусе
Итальянская классика — линуини с креветками, мидиями и кальмарами в насыщенном томатном соусе. Базилик в финале и бокал красного — ужин в неаполитанском стиле.
Подготовка
10 мин
Готовка
20 мин
Всего
30 мин
Порций
4
Сложность
Средне
Пошаговое приготовление
- 1
Мидии переберите: открытые и потрескавшиеся — выбросите. Закрытые промойте под холодной водой, удалите бороды.
- 2
Кальмары очистите от плёнки, нарежьте кольцами толщиной 5 мм. Креветки разморозьте, обсушите.
- 3
В большой кастрюле вскипятите 4 л воды с 2 ст. л. соли. Лингвини варите на 1 минуту меньше, чем указано на упаковке (до состояния «аль денте»).
- 4
Параллельно: на большой сковороде разогрейте 3 ст. л. оливкового масла. Обжарьте нарезанный лук 3 минуты до прозрачности.
- 5
Добавьте измельчённый чеснок и хлопья чили, жарьте 30 секунд. Влейте белое вино, выпарите на 2/3.
- 6
Помидоры черри разрежьте пополам, добавьте в сковороду вместе с томатами в собственном соку. Тушите 5 минут, разминая лопаткой.
- 7
Добавьте мидии в раковинах, накройте крышкой. Через 3 минуты они откроются — те, что не открылись, выкиньте.
- 8
Положите кальмары, готовьте 1 минуту. Затем креветки — ещё 1,5 минуты до розового цвета. Не передержите!
- 9
Сцедите пасту, оставив 1/2 стакана воды от варки. Отправьте пасту в сковороду к морепродуктам, добавьте 2–3 ст. л. воды от варки, перемешайте.
- 10
Снимите с огня, добавьте измельчённый базилик и петрушку, ложку оливкового масла. Подавайте сразу.
Советы шефа
- Не варите пасту до конца — она дойдёт в соусе.
- Вода от варки содержит крахмал, который связывает соус. Не забудьте её сохранить.
- Пармезан с морепродуктами в Италии не подают — это правило. Можно нарушить, если очень хочется.
- Креветки добавляйте в самом конце — переваренные становятся жёсткими.
- Замените помидоры черри на томатную пасту 2 ст. л. — соус получится более плотным, по типу «арабьята».
КБЖУ на порцию
размер порции: 300 г
480
Калории · ккал
32
Белки · г
12
Жиры · г
58
Углеводы · г
С чем подавать
- Сухое белое или розовое вино (Верментино, Пино Гриджо).
- Лёгкое красное (Кьянти, Барбера).
- Зелёный салат с лимонной заправкой.


